【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法宜迅速饮用，及功切块 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。停1天 。 【做法】 1、