准备 ：
土豆 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食继续炖2分钟 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加入尖椒 ，
口感会更好；3 、
材料 ：
主料：土豆1个 、口感越软烂 。时间越久 ，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、