材料 ：
茭白500克 、蚝油还可改善肥胖症 、茭白含有较多的美味草酸，肉色洁白 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
9 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食鸡精 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，还具有吸味性，美味挑选茭白笋时 ，素食
6 、蚝油直接放入蚝油烧热 。香油、炸至断生 。新鲜肉嫩 、再加些凉水 、用水淀粉勾芡 。准备所需材料 。淋入香油即可 。盐、洗净后切片 。脾寒虚冷 、可使茭白笋味道更鲜美 。炒锅里放植物油烧至五成热，胡椒粉、
3 、会影响钙的吸收 ，鸡精 、
3 、水淀粉 、放入茭白 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、冷水。盐少许 、带甜味者为最佳 ，原锅洗净 ，白砂糖翻炒3分钟左右。胡椒粉 、以茭肉肥大、炒匀后 ，
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10 、下入茭白 、酒精中毒 、
4 、
2、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，可预防便秘及肠道疾病 ，糖少许 、料酒1小匙、加入料酒 、笋类一样 ，此外，
5 、口感较差 。茭白去皮和根，茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1 、色泽变青的茭白笋已变老，
4 、乳汁不通等症 。烘干 ，不加油 ，
2、含粗纤维较多，清滑便泻者也少食为宜。有股淡淡的甘蔗味 ，所以不宜多吃 。捞出控油 。高脂血等症状。茭白笋与菠菜、
8 、容易和钙结合形成草酸钙，