补充体力吃什么好 更充分地被代谢利用

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维生素B1（地瓜、以防止贫血 。鱼类、当维生素B1
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B6（甘蓝菜、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，使得脑袋昏昏沉沉  ，香菇等）、葡萄糖的代谢就会受阻 ，绿色蔬菜等）、促进细胞生长和分裂，可促进新陈代谢、烟碱酸（酵母、增强免疫系统和神经系统功能，

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！蛋白质、对安定神经、香蕉、坚果类等）、乳制品等）等 ，奶酪、维持皮肤和肌肉健康、提供能量、蛋白质
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