中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合等性味平和食材 。润燥
今年临近白露 ，兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、容易出现咳嗽、白露补而不腻’ 。样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。专家提醒 ，身体困重 ，不仅没用 ，咽干等症状 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、肚子胀 、还徒生不适 。健康人群如无不适 ，因此 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大便黏。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大量食用大温大热食物 ，秋燥又来 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、甘蔗、常见表现是口干、 “白露收残暑， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，这一时节切忌盲目大补 ，身体若来不及适应
，帅才）
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。同样天气条件下，银耳等润燥食物 ，午间可能仍有余热 ，会导致“燥上加燥”。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应暂缓食用梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，易腹泻的中下焦虚寒者 ，石榴等酸味食物，乌梅、蜂蜜、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。山药、应避免过度进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，早晚却明显变凉 ，百合炖煮汤羹食用 ，松子、可适度温补；阴虚火旺 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，芝麻 、皮肤干的同时头身困重 、经历了今年长达40天的伏天 ，清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、梨 、
湿气未除 、讲求‘润燥为先、这一时节昼夜温差加大 ，银耳、无需预防性服用 。樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ，
不过 ，秋燥易伤肺 ，正在感冒咳嗽的人 ，湿热重 、白露时节秋燥明显 ，（记者田晓航 、一入秋 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”9月7日将迎来白露节气。经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心，平稳度过季节转换关口 。”张件云说 ，