如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，所以我们要剥去这层皮
，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，如果不拿掉的莲蓬吃话
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃可以拿掉，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半，
莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜，也是可以直接吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，乱吃的话会造成消化不良 ，我们可以泡茶喝，
莲子的吃法有很多种 ，我们要知道 ，
然后，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，严重的话会导致肚子胀痛。这是营养价值很高的一种植物 ，这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，
首先 ，不知道该如何吃 ，这也是最常见的吃法，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以当做小水果来使用 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口味非常独特 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，注意不要撕碎了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告诉大家 。不知道该如何吃 ，也就是大家常说的莲子。我们要沿着莲蓬子的一端 ，随后就是中间的绿色小芽 ，