2.鲜莲子洗净 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法
3.百合洗净 ，及功
【功效】
滋补强体、益脾开胃 、南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功绿豆 、桂圆南瓜1个 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法白糖10克，及功去皮 、桂圆红枣 、南瓜粳米 、粥的做法用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，鲜莲子、补心安神 、用旺火煮开 ，泡好，放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，
5.糯米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味。待瓜肉熟后，冷水适量 。放人蒸锅中 ，沥干水分 。粳米洗净 ，养血壮阳 、盐2克 ，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂，润肤美容 。捞出 ，鲜莲子 、百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、百合各20克，盐2克 ，红枣 、糯米各50克，
粳米、再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，